Iṣẹ ati iṣe ti alubosa

Alubosa jẹ ọlọrọ ni awọn eroja, pẹlu potasiomu, Vitamin C, folate, zinc, selenium, ati fiber, bakanna pẹlu awọn eroja pataki meji - quercetin ati prostaglandin A. Awọn ounjẹ pataki meji wọnyi fun awọn anfani ilera ti Alubosa ti a ko le rọpo nipasẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran.

1. Dena akàn

Awọn anfani ija akàn ti alubosa wa lati awọn ipele giga ti selenium ati quercetin. Selenium jẹ apaniyan ti o mu idahun ajẹsara ara ṣiṣẹ, eyiti o ṣe idiwọ pipin ati idagbasoke awọn sẹẹli alakan. O tun dinku majele ti awọn carcinogens. Quercetin, ni ida keji, ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe sẹẹli carcinogenic ati idilọwọ idagbasoke sẹẹli alakan. Ninu iwadi kan, awọn eniyan ti o jẹ Alubosa jẹ 25 ogorun kere si seese lati ni idagbasoke akàn inu ati 30 ogorun kere si seese lati ku lati inu akàn inu ju awọn ti ko ṣe.

2. Ṣe itọju ilera inu ọkan ati ẹjẹ

Alubosa nikan ni Ewebe ti a mọ lati ni prostaglandin A. Prostaglandin A diates awọn ohun elo ẹjẹ ati dinku iki ẹjẹ, nitorinaa dinku titẹ ẹjẹ, jijẹ sisan ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan ati idilọwọ thrombosis. Awọn bioavailability ti quercetin, eyiti o jẹ lọpọlọpọ ni Alubosa, ni imọran pe quercetin le ṣe iranlọwọ lati dena ifoyina ti lipoprotein iwuwo kekere (LDL), pese ipa aabo pataki si atherosclerosis, awọn onimo ijinlẹ sayensi royin.

3. Ṣe igbadun igbadun ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ

Alubosa ni allicin, eyiti o ni õrùn ti o lagbara ati nigbagbogbo nfa omije nigbati a ba ṣe ilana nitori õrùn gbigbona rẹ. O ti wa ni yi pataki olfato le lowo Ìyọnu acid yomijade, mu yanilenu. Awọn adanwo ẹranko tun ti fihan pe alubosa le mu ẹdọfu nipa ikun ati inu, ṣe igbelaruge peristalsis ikun ati inu, lati le ṣe ipa ti o ni itara, lori gastritis atrophic, motility inu, dyspepsia ti o ṣẹlẹ nipasẹ isonu ti aifẹ ni ipa pataki.

4, sterilization, egboogi-tutu

Alubosa ni awọn fungicides ọgbin gẹgẹbi allicin, ni agbara bactericidal ti o lagbara, o le koju ọlọjẹ aarun ayọkẹlẹ daradara, ṣe idiwọ otutu. Phytonidin yii nipasẹ ọna atẹgun, ito, itusilẹ awọn keekeke lagun, le ṣe alekun yomijade ogiri sẹẹli ni awọn ipo wọnyi, nitorinaa o ni ireti, diuretic, sweating ati antibacterial ati ipa apakokoro.

5. Alubosa dara fun idilọwọ "affluenza"

O ti wa ni lo fun orififo, imu go slo, eru ara, ikorira si otutu, iba ati ko si lagun to ṣẹlẹ nipasẹ ita afẹfẹ otutu. Fun 500ml Coca-Cola, fi 100g alubosa ati shred, 50g Atalẹ ati iye kekere ti suga brown, mu si simmer fun 5min ki o mu nigba ti o gbona.