Ọdunkun dun
Ọdunkun dun tun jẹ ẹfọ ti o wọpọ ni igbesi aye ojoojumọ, diẹ ninu awọn ọrẹ fẹran porridge ọdunkun lile lati mu, ipa ati iṣẹ ti ọdunkun dun tun dara pupọ, diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati jẹ ọdunkun didùn ti a yan.
Awọn poteto aladun dara fun ọkan. Awọn poteto aladun jẹ ọlọrọ ni potasiomu, beta-carotene, folic acid, Vitamin C ati Vitamin B6, gbogbo eyiti o ṣe iranlọwọ fun idena arun inu ọkan ati ẹjẹ. Potasiomu iranlọwọ lati dọgbadọgba ito ati electrolytes ni eda eniyan ẹyin, bojuto deede ẹjẹ titẹ ati okan iṣẹ. Awọn onimọran ijẹẹmu ti gba awọn poteto aladun gẹgẹbi ounjẹ iwọntunwọnsi pẹlu idamẹta ti awọn kalori ti a ṣe nipasẹ iwuwo kanna ti iresi, ati pe ko ni ọra tabi idaabobo awọ ninu. Njẹ awọn poteto aladun nigbagbogbo dara fun ilera eniyan ati pe o ni ipa ipadanu iwuwo kan. Ṣugbọn maṣe jẹ awọn poteto ti o dun ni ẹẹkan pupọ, nitorinaa ki o má ba han heartburn, pada si acid tabi distition ikun ati awọn aami aisan inu miiran.
Ọdunkun ọdunkun ni Vitamin C, Vitamin B, Vitamin A ati bẹbẹ lọ lori awọn iru awọn vitamin mẹjọ, ati diẹ sii ju awọn iru 10 ti awọn eroja ti o wa ni erupe ile gẹgẹbi irawọ owurọ, irin, tun ni ipa ajeji pupọ, akoonu giga ti okun ọdunkun dun, iru eyi. Awọn ohun elo le mu iwọn didun ti ito ati ito pọ si, ṣe igbelaruge peristalsis nipa ikun ati inu, sọ di mimọ laarin lumen ti mucus, pneumatosis ati ibajẹ, yọ awọn majele egbin ati awọn carcinogens jade, ṣetọju iyara idọti, mu agbegbe ti ounjẹ dara, ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn arun nipa ikun ati inu. . Sinkii, irin, bàbà, manganese, kalisiomu ati selenium ni eleyi ti dun ọdunkun gbogbo wa ni adayeba, ati awọn akoonu ti irin ati kalisiomu jẹ lalailopinpin giga. Pipe fun awọn ọmọde.
| Ara | Titun |
| Iru | Ọdunkun dun |
| Ọja Iru | Ọdunkun |
| Ogbin Iru | Deede/Organic |
| Ijẹrisi | Pe wa |
| Ibi ti Oti | Shandong, China |
| Nọmba | Olopobobo |
| Orisun | Ìdílé oko |
| Iru ipese | Osunwon |
